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其他資訊
史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！
只要1條跳繩，
1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！
運動時間少，消耗熱量高，
隨時隨地都能跳，
現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！
【超震撼實例】：
★ 韓流天團Super Junior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！
★ 呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、腿胖、屁股大……99％體驗者都成功瘦身！
想減重變身？你一定要知道：
只做「單一重量訓練」＝無法燃脂！
長時間跳「有氧運動」＝無效運動！
「跳繩」則是「肌力」+「有氧」的全身性運動；
跳繩10分鐘=慢跑60分鐘！
燃脂率高達400卡！
所以，只要1個動作──腰、腹、臀、腿，通通都能瘦到！
還等什麼？
不挨餓、不花錢、不復胖，跳一跳身材就有救！
本書特色
你是不是嚐試過無數種減肥方法，卻依然不成功？
你是不是真的很想減重，卻無法控制口腹之慾？……
近年來推廣「毛巾操瘦身」而讓無數胖哥胖妹「完美變身」的呂紹達院長，這次針對現代人「脂肪多、肌肉少」的不良身體組成，提出一次性的解救良方──「燃脂跳繩減肥操」！
這套運動乃是利用「跳繩」律動，幫助身體達到「高效燃脂、提升肌肉量」的目的，再加上繩子「無彈性」的特質，可以促進「肌肉塑型」的原理，所以能讓脂肪消耗加倍，而且一跳就能運動到全身，不必刻意節食（當然也不能暴飲暴食）、不必辛苦上健身房，只要拿起跳繩跳一跳，就能很快感受到自己曲線變緊實、變窈窕、更美麗！
【★燃脂特點1★】 效率最高！──跳繩10分鐘＝慢跑60分鐘，燃燒脂肪C／P值超高！
有效的減肥運動不需做久，只要動作正確就能速瘦！「跳繩」正是一種「低耗時高耗能」的運動，也就是「在短時間內能達到最大熱量消耗」的運動──根據英國學者計算，每跳繩10分鐘就能燃燒近400卡的熱量──等於有氧運動30分鐘或慢跑60分鐘的燃脂量！因此，本書作者呂紹達院長建議初學者「每週撥3天跳繩3分鐘」，這樣就能開啟身體動能，進而帶動燃燒脂肪的效力，輕鬆甩掉贅肉、緊實線條，瘦出令人豔羨的均衡美！
【★燃脂特點2★】 效果全面！──跳繩屬於「負重運動」，不僅代謝脂肪，還能刺激體循環！
身體在彈跳時會產生「抗衡阻力」，這就是所謂的「負重」，藉此可訓練不同肌肉群的肌耐力、增進不同肌肉的統合協調、提升肌力；同時，在上下震盪的過程中，還會按摩到內臟、刺激血液循環，促進新陳代謝、幫助燃燒脂肪還能帶走身體多餘廢物。所以，正確的跳繩運動不但有助減肥，更能增進健康，可說是一兼二顧、效果最全面的瘦身運動！
【★燃脂特點3★】 效能最長！──獨創「跳繩間歇循環訓練」分段練習，持續燃脂6小時！
減重專家呂紹達院長獨創「跳繩間歇循環訓練」，以「高強度跳繩運動」搭配「低強度伸展運動」，藉由多項循環練習，達到促進體脂肪燃燒的效果。同時，也因為考慮到現代人的忙碌作息，所以特別將動作設計成「每週3天做10分鐘；每週2天做30分鐘；每週1天做1小時」等不同練習，再配以「基礎級、進階級」等不同程度的設計，讓每一個人都能靈活運用這套運動，利用「燃脂跳繩」輕鬆減肥！
【★燃脂特點4★】 兼顧曲線！──跳繩變輔具，幫助延展肌肉到位，除了瘦，還能雕出健美身型！
呂紹達院長強調：「只要正確跳繩，不但能減重，再利用繩子無彈性的特質結合伸展操，搭配『腹式呼吸』，就能在跳繩之後加強『拉伸肌肉』、延展肌群，讓身體最容易囤積脂肪、鬆軟下垂的腰、腹、臀、腿、手臂……都運動到，一次瘦到所有你最想瘦的地方，一邊減肥，一邊成功雕塑出完美曲線！」
【★燃脂特點5★】 操練方便！──動作超簡單，隨時隨地都能做，只要跳對重點，每個人都能瘦！
別以為「跳繩」人人都會，要是做錯重點，不但減重不成，還可能蘿蔔腿！本書除有step by step示範動作，另附「運動重點提示」、「練習次數」及「休息要領」，加上獨家附贈的30分鐘分解動作教學影片DVD，一看就懂，一跳就對！而且不限空間、戶外室內都能跳！一書在手，就如同「把瘦身教練帶回家」，就算是再不愛運動的人，也能輕鬆「用對方式、做好運動，提升減肥作戰力」！
- 作者： 呂紹達 新功能介紹
- 出版社：蘋果屋 新功能介紹
- 出版日期：2015/02/06
- 語言：繁體中文
其他新聞
文／妞新聞 Ang 以創意無極限出名的品牌熊貓洞穴，最受歡迎的商品莫過於目前已經出到第3彈的「戽斗星球」系列，除了一路長紅的扭蛋之外，這些造型奇特的生物還出了許多周邊，像是存錢筒、仿聲娃娃也都大受歡迎，逗趣的外表擄獲許多人的芳心。 為了讓廣大的粉絲們能接收到相關資訊，妞編輯可是時時刻刻都在關注熊貓洞穴的新聞，最近他們又有一項創舉，消息一釋出立刻引起一陣炫風討論啊！ source: パンダの穴の左脳@Twitter 不久前熊貓洞穴公告他們將與日本人氣遊戲「星之卡比」合作，妞編輯看到預告時就超級期待，不知道兩者會迸出什麼新火花？ source: パンダの穴の左脳@Twitter 近日成品公布，熊貓洞穴果然沒讓粉絲失望，這次居然把星之卡比的角色們通通變成戽斗的樣子啦！（妞編輯看到整個在內心大笑）（在辦公室憋笑好痛苦）全系列共有6款，將會於 12 月 08 日在池袋パルコ本館舉行的「星のカービィ PARCOな25thアニバーサリー」活動中先行發售！ 戽斗 卡比 source: takaratomy-arts 居住在Pupupu星球上的卡比，將自己的下巴進化成戽斗的樣子，用強大的吸力將敵人吸到自己的身體裡，並藉此獲取其能力，戽斗版的卡比看起來更可靠了呢？！ 戽斗 DeDeDe大王 source: takaratomy-arts DeDeDe大王戽斗化之後瞬間變得超有喜感，也更有反派的感覺！ 戽斗 梅塔奈特 source: takaratomy-arts 戽斗的梅塔騎士好像蠻合理的？！ 戽斗 維士比大樹 source: takaratomy-arts 好想在他的下巴裝東西啊！（裡面很適合躲個小動物之類的） 戽斗 卡比（傳送星） source: takaratomy-arts 傳送的時候下巴會先到嗎？（很壞） 戽斗 卡比（睡覺） source: takaratomy-arts 睡覺時的卡比戽斗好像更嚴重惹！ 巨大戽斗熊貓公仔 source: パンダの穴の左脳@Twitter 另外，大家很喜歡的戽斗星球最近也出了很多新商品喔～最新登場的就是這隻巨大戽斗熊貓公仔！只是...這次的版本怎麼看起來有點邪惡啊？！（那個眼神讓人覺得不蘇胡） source: パンダの穴の左脳@Twitter 滿～滿的戽斗熊貓（看起來超邪惡der），已經在11月22日上市了，這次他們將依序佔領日本全國的夾娃娃機喔！（怎麼覺得他們會在夜深人靜的時候集體發出詭異的笑聲）（要出現戽斗星球怪談了嗎？） 戽斗動物托特包 source: パンダの穴の左脳@Twitter 這系列戽斗動物托特包就顯得憨厚（？）很多，下巴的部分直接變成口袋惹！ source: パンダの穴の左脳@Twitter 原來是下巴啊～我還以為是口袋呢！ source: パンダの穴の左脳@Twitter 妞編輯覺得托特包真的越看越憨厚噎～好想要喔！妞妞們比較喜歡今天介紹的哪個系列呢？希望這些戽斗周邊商品可以通通引進台灣，不然每次都只能看著日本的消息流口水啊！（TAT） 【延伸閱讀】 為了渡過滅絕危機只好進化下巴？高人氣扭蛋『戽斗星球』第三彈釋出囉！ 跟著厚厚下巴動滋動！戽斗星球仿聲娃娃來囉
▲手孔蓋被塞滿骨灰罈！工人傻眼：全都有料 硬頭皮燒紙錢施工。（圖／翻攝自爆料公社） 網搜小組／綜合報導 真的嚇到吃手手了！臉書社團「爆料公社」20日有一名網友PO文表示，高雄市一群工人準備維修地下線路時，移開「手孔蓋」卻發現，空間內竟然被放了數個骨灰罈，令現場工人們全都瞬間愣住，直呼第一次碰上這種倒楣事情，照片也讓網友說：「太瞎吧...人孔蓋放骨灰罈，這是風水寶地嗎？」 照片中可以看見，路上「手孔蓋」被移開之後，內部空間竟然被塞了大小共5個骨灰罈，現場工人們看了都非常傻眼，儘管被觸霉頭施工也不能延期，工人只好先買了簡單供品和紙錢祭拜，接著暫時把骨甕移開繼續施工，原PO也表示，甕裡是真的有料，真的可以去簽樂透了。 文章PO出後，許多網友紛紛留言說：「太瞎吧...人孔蓋放骨灰罈」、「難道是家屬沒錢把骨灰罈放在納骨塔。」、「骨甕跟骨灰罐怎麼會在那裡？好扯啊。」、「還好不是七月份發現的.......但辛苦工作人員了，天熱還被嚇到一身寒。」、「連塔位都省了……真的不簡單。」 道路一般孔蓋可以分成人孔蓋跟手孔蓋，人孔蓋通常可以讓工人完全在地下展開作業，可以前往相當深的地下工施工，多屬於中大型骨幹管線路或較大下水道；手孔蓋則是比較單純的支線管線路，深度相較人孔蓋淺了很多，通常都是以「長方形」為主。
▲手孔蓋被塞滿骨灰罈！工人傻眼：全都有料 硬頭皮燒紙錢施工。（圖／翻攝自爆料公社） 網搜小組／綜合報導 真的嚇到吃手手了！臉書社團「爆料公社」20日有一名網友PO文表示，高雄市一群工人準備維修地下線路時，移開「手孔蓋」卻發現，空間內竟然被放了數個骨灰罈，令現場工人們全都瞬間愣住，直呼第一次碰上這種倒楣事情，照片也讓網友說：「太瞎吧...人孔蓋放骨灰罈，這是風水寶地嗎？」 照片中可以看見，路上「手孔蓋」被移開之後，內部空間竟然被塞了大小共5個骨灰罈，現場工人們看了都非常傻眼，儘管被觸霉頭施工也不能延期，工人只好先買了簡單供品和紙錢祭拜，接著暫時把骨甕移開繼續施工，原PO也表示，甕裡是真的有料，真的可以去簽樂透了。 文章PO出後，許多網友紛紛留言說：「太瞎吧...人孔蓋放骨灰罈」、「難道是家屬沒錢把骨灰罈放在納骨塔。」、「骨甕跟骨灰罐怎麼會在那裡？好扯啊。」、「還好不是七月份發現的.......但辛苦工作人員了，天熱還被嚇到一身寒。」、「連塔位都省了……真的不簡單。」 道路一般孔蓋可以分成人孔蓋跟手孔蓋，人孔蓋通常可以讓工人完全在地下展開作業，可以前往相當深的地下工施工，多屬於中大型骨幹管線路或較大下水道；手孔蓋則是比較單純的支線管線路，深度相較人孔蓋淺了很多，通常都是以「長方形」為主。
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