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性慾衰退、害怕自己成為香蕉男，甚至更慘的蒟蒻男？！體力大不如前，隨便做些什麼就氣喘吁吁？！易怒情緒化、憂鬱煩悶、健檢報告紅字一堆、健康拉警報，糖尿病、痛風、高血壓、勃起功能障礙，一一來報到？！不論室內室外、床上床下，做什麼都感到力不從心……以上種種情況，無疑皆是熟男大叔們心中最大的隱憂，卻又下意識選擇逃避，不願意面對的話題。
「鍛鍊肌肉」重振雄風就這麼簡單！
「哎呀，來到中年，體能、體力、健康本來就會逐步下滑……不是什麼嚴重的事！」、「大不了保健食品多吞一點囉！」多數中年熟男大叔們大概都是這樣想、這麼做的吧！但，這樣真的OK嗎？「根據統計，台灣男性每２個就有１人過重與肥胖；每４個就有１人有代謝症候群，而到最後，男性平均更是比女性足足少活了６.６年！」這個數據不僅明白告訴我們台灣目前現況，同時更說明了熟男大叔們所面臨的困境：若再不自覺，做些改變，將來付出的代價恐怕很慘烈。
那麼，熟男大叔到底該怎麼振作呢？其實很簡單，不用勤跑醫院、不用花大錢買保健食品、上健身房，只要在家做做肌肉運動，1天3分鐘，就能重振雄風。因為，肌肉是人體最大的器官，不僅撐起骨骼，還與血液循環、免疫力、荷爾蒙分泌有關，肌肉夠強壯就能讓男性朋友們天天意氣風發。
別懷疑，「1天3分鐘，讓你重振雄風」不是紙上談兵，這是年過六十五歲依舊耳聰目明、無病無痛、擁有90公斤以上的出拳力道、媲美健美先生體格的日籍醫學博士－石原結實的親身體驗。
下半身活力養成術，讓你一柱擎天，「性」福滿點
我們都知道，睪固酮是男人味持續的關鍵，然而，睪固酮的分泌量會隨著年紀增長而減少，卻也是個不爭的事實。不過，男人們先別灰心，要知道肌肉也會合成部分睪固酮！！！因此，想要男人的陽剛與堅硬不墜，維持肌肉量是一定要的！
鍛鍊肌肉會不會很麻煩？要花很多錢上健身房吧？要額外吃些高蛋白補給品吧？不，以上都不需要！石原結實醫師除了分享了幾款結合「動態」與「靜態」的肌肉鍛鍊運動之外，更進階加碼介紹了一款能提高性活力的簡易體操，不用頻繁進出健身房、無需補充高蛋白補給品，只要天天持續做，就能重拾幸／性福生活。
此外，石原醫師也從飲食和心理建設全方位著手，提供多方活力養生術，例如飲食祕訣：山藥有超強效強精作用與抗老化作用；納豆是天然威而鋼；適量補充「海中人參」蝦、蟹、烏賊、貝、牡蠣等甲殼類；石榴能促進男性睪固酮的合成與分泌、延長「空腹時間」可增強性功能；兩性相處祕訣：致力於養活、守護妻兒，更能發揮男子氣概；學會傾聽，更能獲得女性的青睞，進而讓自己更顯氣魄；適當性行為能同時促進身心靈健康等等。
中年男子常見慢性病不要來，面子裡子全都顧！
石原醫生之所以這麼強調肌肉，因為它與骨骼、血液循環、免疫力、荷爾蒙分泌……關係密切。當肌肉衰弱無力，可不只是男人味頓失，或是小老弟欲振乏力沒面子這麼單純，男性朋友們還會面臨體溫下降，導致免疫力下滑，嚴重者提升癌症及復發機率；血液循環系統負擔增加，導致血壓升高、腦血管、冠狀動脈病變、中風等疾病的機率提升；基礎代謝率下降，血糖、三酸甘油酯問題惡化；骨骼日益脆弱，與完美體態、健康漸行漸遠等等狀況，影響層面廣泛。
為此，石原醫師按書中所提及之飲食、生活、運動療法，針對男性常見身心疾病，包括動脈硬化、高血壓、腦中風、心絞痛與心肌梗塞、糖尿病、肝炎與脂肪肝、精神失調（憂鬱、自律神經失調、失眠）、肥胖、癌症，提供了實際建議與做法，讓男性朋友們能同時兼顧面子與裡子，健康嚇嚇叫！
不論你是熟男大叔本人，或是他們的枕邊人、親朋好友，若盼望自己（他）未來是首澎派激昂的進行曲，而非中年男子悲歌，請拿起本書好好閱讀吧！
- 作者： 石原結實 新功能介紹
- 譯者：胡慧文
- 出版社：新自然主義 新功能介紹
- 出版日期：2015/09/24
- 語言：繁體中文
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▲澳洲Carnival Legend發生乘客鬥毆事件。（圖／翻攝自Carnival Legend Ship的官網） 國際中心／綜合報導 搭豪華郵輪到到南太平洋出遊，原本應該是一趟開心旅程，澳洲卻有2000名旅客倒楣碰上多達23人的「惡魔家族」，對方不但一直做出挑釁行為，最後還直接對其他乘客施暴，讓原本預計10天的旅程被迫中斷，才出海3天就必須折返送這家人上岸，讓許多不滿乘客氣得要求郵輪公司退款。 事件上周發生在澳洲嘉年華傳奇號(Carnival Legend)郵輪上，預計在10天的旅程中，載著2000名乘客遊覽南太平洋，但許多乘客抱怨，有一家23人的義大利家族一直在船上鬧事，17日航行至新南威斯爾州傑維斯灣(Jervis Bay)南岸時，還發生嚴重的鬥毆事件，從民眾所拍攝的影片中可以看到，多人在船艙內打了起來，一名男子被壓倒後，旁邊圍著3、4名男子輪流拳打腳踢，場面十分混亂。 澳洲9 News報導，有乘客表示，鬥毆事件是起因於一隻夾腳拖鞋，疑似有一名乘客不小心踩到「惡魔家族」其中一員的拖鞋，但沒有踩到對方的腳，雖然有立即道歉，對方卻暴怒威脅，「別擔心，我們會讓你好看」，接著4、5個男人便開始打人。還有乘客抱怨，這組家人自從上船來便成為讓大家頭痛的「問題家庭」，過去3天他們「看到澳洲人就打」，導致許多乘客無端遭受攻擊。 新南威爾斯州警方表示，鬥毆事件發生後，「惡魔家族」的23人全數被迫下船，包含其中9名參與打鬥的男性成員以及另外14名婦女與兒童成員，郵輪公司聲明表示，工作人員已對少數有破壞性行為的乘客採取行動，「安全是嘉年華傳奇號的首要任務，為了維護其他乘客的安全與舒適，我們零容忍這樣的行為，已採取強而有力的行動。」郵輪日前已經在墨爾本靠岸，但仍有許多乘客不滿郵輪公司的保全措施而要求賠償，還有人爆料，保全人員曾企圖要銷毀他們手機中的影片。
▲國民黨立委江啟臣。（圖／本報資料照） 記者楊佳穎／台北報導 國民黨中常委選舉結果1日出爐，在立法院系統方面，6位參選的國民黨立委中，共有黃昭順、蔣萬安、江啟臣、徐榛蔚等4人上榜。對此，江啟臣晚間也在臉書Po文，強調積極推動國民黨的改革，就是參選的初衷，唯有參與改革才是負責的態度；他也感謝每位支持者的期待，未來不僅更有信心推動國民黨的轉型與改革，也會用謙虛踏實的態度傾聽民意。 國民黨1日舉行中常委選舉，最終投票率達97.06％，而32席當選中常委依票數排序，分別為黃昭順、蕭景田、沈慶光、楊瓊瓔、徐榛蔚、謝典霖、陳宗興、蔣根煌、蔣萬安、曾文培、范成連、呂學樟、楊博仁、姚江臨、林文瑞、江碩平、林榮德、劉大貝、吳陳瓊秋、李德維、徐弘庭、張育美、侯彩鳳、李昭平、游家富、江啟臣、侯佳齡、沈智慧、林滄敏、謝坤宗、李傅中武、陳雙全。 江啟臣晚間則在臉書表示，感謝支持者給予承擔國民黨責任的機會，並對改革訴求的聲援與肯定，而民主政治應建立在良善的兩黨政治基礎上，惟有在野黨扮演強有力的監督角色，政府的施政才有品質責任可言，人民的福祉才能被實現。 江啟臣進一步說，當下民進黨執政不彰，國民黨的角色又定位不明，讓台灣陷入經濟衰退、社會對立困境，因此積極推動國民黨的改革，就是這次參選的初衷，「因為只有參與改革，才是負責的態度。」 對於黨務改革，江啟臣指出，「回應民意、實質代表、草根常會」的訴求，獲得了許多自主黨員的認同，如今選舉結果揭曉，感謝每位支持者的期待，未來不僅更有信心推動國民黨的轉型與改革，也會用謙虛踏實的態度傾聽民意，「國民黨的新政治就從台中的草根民主與耕耘基層做起。」
▲國民黨立委江啟臣。（圖／本報資料照） 記者楊佳穎／台北報導 國民黨中常委選舉結果1日出爐，在立法院系統方面，6位參選的國民黨立委中，共有黃昭順、蔣萬安、江啟臣、徐榛蔚等4人上榜。對此，江啟臣晚間也在臉書Po文，強調積極推動國民黨的改革，就是參選的初衷，唯有參與改革才是負責的態度；他也感謝每位支持者的期待，未來不僅更有信心推動國民黨的轉型與改革，也會用謙虛踏實的態度傾聽民意。 國民黨1日舉行中常委選舉，最終投票率達97.06％，而32席當選中常委依票數排序，分別為黃昭順、蕭景田、沈慶光、楊瓊瓔、徐榛蔚、謝典霖、陳宗興、蔣根煌、蔣萬安、曾文培、范成連、呂學樟、楊博仁、姚江臨、林文瑞、江碩平、林榮德、劉大貝、吳陳瓊秋、李德維、徐弘庭、張育美、侯彩鳳、李昭平、游家富、江啟臣、侯佳齡、沈智慧、林滄敏、謝坤宗、李傅中武、陳雙全。 江啟臣晚間則在臉書表示，感謝支持者給予承擔國民黨責任的機會，並對改革訴求的聲援與肯定，而民主政治應建立在良善的兩黨政治基礎上，惟有在野黨扮演強有力的監督角色，政府的施政才有品質責任可言，人民的福祉才能被實現。 江啟臣進一步說，當下民進黨執政不彰，國民黨的角色又定位不明，讓台灣陷入經濟衰退、社會對立困境，因此積極推動國民黨的改革，就是這次參選的初衷，「因為只有參與改革，才是負責的態度。」 對於黨務改革，江啟臣指出，「回應民意、實質代表、草根常會」的訴求，獲得了許多自主黨員的認同，如今選舉結果揭曉，感謝每位支持者的期待，未來不僅更有信心推動國民黨的轉型與改革，也會用謙虛踏實的態度傾聽民意，「國民黨的新政治就從台中的草根民主與耕耘基層做起。」
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